При парении нужно быть спокойным и не суетиться. Снимите перед заходом в парную с себя все украшения и часы. Не рекомендуется посещать парную в нетрезвом состоянии, а также после того, как вы хорошо поели, и тем более на голодный желудок.
Перед тем, как зайти в парную ополоснитесь теплой водой, но волосы мочить при этом не стоит, так ваша голова будет защищена от перегревания.
Спешить в бане не куда. Спокойствие, тишина, чистота являются залогом душевного и физического отдыха в бане.
Привыкайте к температуре постепенно. Первый заход должен быть не больше пяти минут. При выходе из парной рекомендуется несколько минут посидеть в предбаннике и остыть. Обычно в парную заходят два-три раза и пребывают там в течение десяти минут. Перерывы между заходами должны составлять три-пять минут. Чтобы лучше прогреться поднимайтесь на самый высокий полок, а чтобы остыть – на самый нижний.