Диеты Спорт для похудения, фитнеса, диеты, рецепты, здоровье

Метка / тренировки

Высшее образование





Как раздувать мышцы в течение нескольких дней Многие профессионалы в области фитнеса прилагают огромные усилия, чтобы обнаружить самые легкие способы улучшить их внешний вид. В результате своей тяжелой работы в последние годы спортивная наука пришла к выводу, что, говоря о перекачивании мышц, предпочтительным методом является упражнение с мягкими и умеренными весами и ...

Подробнее ...

Время для сердечно





Когда преимущество аэробики больше. Многие люди задаются вопросом, что является лучшим временем для сердечно-сосудистых заболеваний и считают, что в определенную часть дня преимущества упражнений будут на самом деле большими. Правда, однако, что большинство исследований не демонстрируют прямой корреляции между временем тренировки и положительным эффектом сердечно-сосудистых упражнений. Это потому, что ...

Подробнее ...

Фитнес поздно ночью





Большинство спортивных специалистов рекомендуют тренироваться рано утром или в начале дня. Для многих, однако, это время дня очень неудобно, и единственный шанс коснуться бара - открыть их только после окончания традиционного рабочего времени. Является ли физическая нагрузка рекомендуемой после 18:00? Правда в том, что каждый шаг ...

Подробнее ...

Обучение на открытом воздухе зимой





С приближением зимы многие люди готовят отступление от тренировки, оправдывая свою лень холодом. За их великое сожаление я их разочарую, потому что зимние тренировки на открытом воздухе предоставляют нам дополнительный набор преимуществ для здоровья и спорта, которые мы не должны пропускать легкой рукой. Вот кто они. Сжигание большего количества калорий холодного воздуха ...

Подробнее ...

гири





Каждая группа мышц должна обучаться два раза в неделю, чтобы иметь наибольший эффект роста, исследование с 2014 года. Ученые проанализировали данные десяти предыдущих исследований, в которых сравнивали результаты у людей, которые тренировали отдельные группы мышц один, два или три раза в неделю в течение 6 месяцев. Они обнаружили, что эффект был ...

Подробнее ...